第8週: 「ごまの力で7日間で体感する健康革命」
2025/07/30
短期間で健康を感じられることができるのは本当でしょうか?
忙しい日常生活の中でも、ごまを使った簡単なメニューで、1週間の健康チャレンジが可能です。
その手軽さと効果を錦市場のごまふりかけとともに紹介します。
1日目: エネルギースタート
メニュー: ごまバナナスムージー
: バナナ1本、牛乳200ml、すりごま大さじ1、「ごまわさび」少々
作り方: すべての材料をミキサーにかけて滑らかに。ワサビごまで目覚しい朝を。
2日目:リフレッシュサラダ
メニュー: ごまかつおサラダ
材料: レタス、トマト、きゅうり、「ごまかつお」ふりかけ
作り方: 野菜をスライスし、皿に盛ったらごまかつおふりかけをたっぷりかけて出来上がり。
3日目: 味わいヨーグルト
メニュー: フレーバーヨーグルト
材料: プレーンヨーグルト、「ごま梅」ふりかけ少々
作り方: ヨーグルトにふりかけをスプーン一杯。健康と旨味を感じられる朝食に。
4日目: 広がる和風トースト
メニュー: ごまトースト
材料: トースト用パン、「ごま柚子」ふりかけ
作り方: トーストしたパンにバターを塗り、柚子ごまふりかけを振りかければ、香り高い朝食が完成!
5日目: 辛味スープ
メニュー: 柚子胡椒のごまスープ
材料: 鶏ささみ、春雨、「ごま柚子胡椒」少々
作り方: 鶏ささみを茹でたスープに春雨と共に入れ、あとは柚子胡椒ふりかけで風味をプラス。
6日目: スパイシーオムレツ
メニュー: ガーリックオムレツ
材料: 卵2個、「ごまガーリック」ふりかけ
作り方:オムレツを作る際にごまガーリックふりかけを入れ、スパイシーな香りと味わいを楽しむ。
7日目: 最後の推し日
メニュー: 週末のご褒美ごはん
材料: ご飯、「ごま山椒」ふりかけ少々
作り方: 温かいご飯に山椒ふりかけをたっぷりとかけることで、一週間の労をねぎらう。
この1週間を通じて、毎日の朝食にごまを少し取り入れるだけで、体調の改善や新しい活力を感じ始めることができます。
ごまの力を実感し、本来の自分の健康を取り戻してみてください。
この健康革命をまずは試してみましょう!
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錦市場 櫂KAI
京都府京都市中京区錦小路通御幸町西入鍛冶屋町216
電話番号:075-212-7829
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