第6週: 「摂りすぎ注意！ごまの過剰摂取によるリスクとは？」

どんな健康食品でも、過剰摂取は禁物です。

今回は、ごまの摂り過ぎによる健康リスクと、その影響を避けるための方法について詳しく解説します。

 

カロリー増加: ごまは栄養豊富ですが、同時に高カロリー食品でもあります。

食べ過ぎは体重増加の一因になるかもしれません。

 

肝臓への負担：

ごまの脂肪が肝臓に負担をかける可能性があります。

 

適量摂取：

大さじ2杯程度が目安ですが、錦市場のごまふりかけを使用することで、手軽に適量を楽しめます。

 

【安全な楽しみ方】

食事にバランスよく取り入れ、「ごまかつお」などのふりかけを計画的に利用することで、過剰を防ぎ、有効に栄養を得られます。

 

次回は、ごまの未来について、その可能性と研究の進展を予測します。お楽しみに！